19 историй знакомств, от которых на лице сама собой расползается неловкая улыбка

Говорят, что симпатия между 2 людьми возникает уже в первые 3 секунды их первой встречи. Но если у большинства мимолетное чувство исчезает так же быстро, как и появляется, то у особенно везучих из нас искра превращается не просто в бурный роман, но и в полноценное «и жили они долго и счастливо».

Мы встретили в сети 19 человек, по историям знакомств которых хоть новый сериал снимай.

• Мой муж уехал в Германию по делам. А потом сообщил, что больше не вернется. Большинство вещей он оставил. Я стала продавать все через интернет. Откликнулось много мужчин. Один из них пригласил на свидание. Теперь мы не расстаемся. © Olga Sannikova
• Мама училась на зоотехника, в практику входила работа в селе. Досталась ей квартира на одном краю деревни, ферма же — на другом. Идти долго, но можно было срезать через кладбище, чем мама и пользовалась. 5 минут ходьбы — и ты на рабочем месте. Мой папа так с ней и познакомился: друзья рассказали, что приехала странная девушка, которая не боится ночью ходить через кладбище. Он и пришел посмотреть, кто это там такой бесстрашный. Последствия? 50 лет совместной жизни и дочь-гот. © Подслушано / Ideer

• Переехал я однажды в другой город, вышел такой в свой новый огород и увидел Ее. А она, оказалось, всего-то хотела спросить, какого лешего я таращусь на их задний двор. Вот так мы и встретились впервые. © F***leMyPlumsPlease / Reddit

• Однажды мне пришлось переехать, и уже на второй день пребывания в новом месте я познакомился с девушкой в одном из продуктовых магазинов. Мы стали встречаться, а потом решили сходить на концерт. На этот концерт, к слову, подруга привела еще и свою соседку по комнате. Когда спустя некоторое время мы расстались, она сама предложила мне пригласить на свидание эту самую соседку. Я так и сделал. Поженились 22 года назад. Первая девушка теперь друг нашей семьи. © JeepN***d / Reddit
• Когда мне было 12 лет, мой младший брат подружился с каким-то мальчиком, все уши прожужжал неким Олежкой и пригласил этого Олежку в гости. Я думала, там мелкота какая-то, а тут заходит парень огромного роста, очень серьезный, в очках, с роскошными кудряшками на голове. Оказалось, что Олежке-то было уже почти 16. Мы с ним несколько лет дружили, потом начали встречаться, потом поженились. В этом году 35 лет со дня нашего знакомства. © Ирина ТТ / ADME
• У меня приятель на каком-то мероприятии пошел в кабинку биотуалета. Слышит, кто-то в соседней кабинке ему говорит: «Привет, как дела?» Тот начал отвечать — и понеслось: искра, буря, безумие. Любовь, 15 лет вместе, детишки. Только лет через 10 она ему созналась, что изначально это ей позвонили на телефон, а в процессе она решила, что собеседник в соседней кабинке как-то интереснее собеседника в телефоне. © deadCXAP / Pikabu
• Моя сестра все детство мечтала о том, что вырастет и уедет в Голливуд, будет сниматься в кино и выйдет замуж за иностранца. Ей исполнилось 23, когда она приехала домой из Лос-Анджелеса, чтобы сообщить, что выходит замуж за того самого иностранца. Мы с ней пошли в кафе, чтобы отметить это дело. Там она случайно уронила перчатку. Ее поднял стоящий рядом официант. Они не сводили друг с друга глаз минуты 2. Сейчас она живет в деревне со своим мужем, бывшим официантом, воспитывает сына, катается на лошади, носит воду из колодца и говорит, что большего счастья она не могла и ожидать в жизни. © Подслушано / Ideer

• Помню, знакомая рассказывала: в школе она, если хотела обозвать мальчика, говорила ему: «Ты что, Боря?» — и крутила пальцем у виска. Ругательство такое у нее было. Ну и, конечно же, вышла замуж она потом за Бориса. © Anastasiya / ADME
• Год после развода, борьба с унынием. Я, вся такая несчастная, регистрируюсь на сайте знакомств. Первое сообщение: «Выходи за меня». Фоток ни у кого в профиле не было, только возраст, рост, вес. Я ответила: «Выйду, пошли подавать заявление, плати госпошлину». Он сказал брать паспорт с собой, идем завтра. Назвал адрес ЗАГСа и время встречи, ну а я взяла и пришла. Оказалось, он меня и правда там ждал. В тот день мы подали заявление. И через месяц поженились. Сегодня у нас уже 2 дочери и 2 сына. © Подслушано / Ideer

А как вы познакомились со своей второй половинкой?

Что скушать перед сном? Вредные и полезные продукты

Правильный ужин поможет победить бессонницу.

Лишение сна — это серьёзное испытание как для здоровья, так и для психики. На качество сна влияют многие факторы — начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение.

И если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть свою диету. Разбираемся, какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают получить нужный, здоровый отдых.

Продукты, которые улучшают сон

Если вы периодически страдаете от бессонницы, включите их в свой рацион и через какое‑то время увидите разницу.

Бананы

Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты. Они помогают телу расслабиться перед сном. Кроме того, бананы содержат аминокислоту триптофан, а она участвует в синтезе серотонина — нейромедиатора, также способствующего расслаблению.

Серотонин, в свою очередь, под воздействием фермента в шишковидном теле мозга превращается в мелатонин, «гормон сна». Одно исследование обнаружило, что после употребления двух бананов уровень мелатонина в крови вырастает в четыре раза. Проходит примерно час, прежде чем триптофан достигнет мозга, так что лучше перекусить за час‑полтора до сна.

Миндаль

Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.

Кроме того, миндаль является ценным источником мелатонина и может снижать уровень кортизола — гормона стресса, препятствующего сну. Исследования показывают, что этот вид орехов, равно как и масло из них, обладает седативным и снотворным эффектом.

Так что горсть миндаля перед сном или бутерброд с миндальным маслом будет отличным помощником в борьбе с бессонницей.

Вишня

Вишня — один из природных источников мелатонина. Пара исследований показала, что взрослые с бессонницей, выпивавшие 250 миллилитров вишнёвого сока перед сном, спали на полтора часа дольше, чем те, кто не употреблял вишню. Кроме того, их сон был крепче и они лучше отдыхали.

Так что съешьте горсть вишни за час до соприкосновения с подушкой или выпейте стакан натурального вишнёвого сока.

Ромашковый чай

Ромашковый чай содержит вещество апигенин, способствующее сонливости и помогающее против бессонницы. Одно исследование продемонстрировало, что люди, принимавшие экстракт ромашки два раза в день на протяжении месяца, засыпали на 15 минут быстрее и реже просыпались посреди ночи по сравнению с теми, кто не употреблял экстракт. А ещё у любителей ромашкового чая снижается риск депрессии, которая тоже приводит к проблемам со сном.

Чай из пассифлоры

Кроме ромашкового, на сон хорошо влияет ещё чай из пассифлоры, или страстоцвета. Он также содержит апигенин и оказывает успокаивающее воздействие. Эффективность этого напитка доказана экспериментально специалистами из Университета Монаша в Австралии.

В их исследовании группа взрослых людей в течение семи дней выпивала по чашке чая из страстоцвета перед самым сном. И к концу недели качество ночного отдыха испытуемых значительно улучшилось по сравнению с контрольной группой, которой давали плацебо.

Начните пить чай из пассифлоры перед отходом ко сну, и через пару недель засыпать будет куда легче.

Киви

Киви содержит большое количество серотонина — нейромедиатора, который обладает расслабляющим действием и помогает быстрее заснуть. В одном эксперименте участникам предложили съедать два киви за час до сна каждый вечер. Через месяц исследователи заметили, что время, необходимое испытуемым для засыпания, сократилось на 35%, а длительность и качество отдыха выросли.

Кроме того, серотонин в киви уменьшает тягу организма к поглощению углеводов. Так что, если наедитесь его перед сном, меньше будет хотеться среди ночи сходить перекусить.

Овсяная каша

Обычно овсяная каша ассоциируется с завтраком. Но она же помогает и заснуть. Во‑первых, овсянка содержит много мелатонина — больше, чем в других злаках. Во‑вторых, в ней имеется селен, а его нехватка вызывает трудности с засыпанием. И наконец, овсянка богата триптофаном, а также кальцием, магнием, фосфором, кремнием и калием, которые также способствуют здоровому сну.

Но учтите, что эта каша полезна, только если вы едите её без сахара. А вот сладкая овсянка, наоборот, помешает уснуть.

Молоко

Стакан тёплого молока перед сном — привет из детства. Оно способствует засыпанию, потому что содержит триптофан. Кроме того, это отличный источник кальция, который регулирует выработку мелатонина. Если вы проснулись ночью и не можете уснуть снова, выпейте стакан молока с чайной ложкой мёда. Эксперименты показали, что такое сочетание сокращает время, необходимо для засыпания, и улучшает качество отдыха.

Грецкие орехи

Грецкие орехи являются одним из лучших источников мелатонина. Кроме того, они помогают организму вырабатывать серотонин, тем самым способствуя засыпанию. Так что горсть грецких орехов, съеденных просто так или добавленных в салат, перед сном точно не помешает.

Продукты, которые плохо влияют на сон

О них стоит забыть людям с нарушениями сна.

Кофеин

Всем известно, что кофеин помогает взбодриться и прогоняет дрёму. Кроме того, он замедляет процесс засыпания и уменьшает общее время сна. Негативный эффект это вещество продолжает оказывать даже через шесть часов после употребления.

Про кофе перед сном можно даже не упоминать, но есть и другие продукты, содержащие кофеин: шоколад, энергетики, камедь (пищевая добавка), некоторые лекарственные средства. Да и в чае, как чёрном, так и зелёном, тоже есть кофеин. Поэтому перед сном лучше перейти на травяные варианты.

У каждого человека своя реакция на кофеин: некоторые могут выпить большую кружку кофе на ночь и отлично спать, для других достаточно 150 грамм напитка, чтобы полночи мучиться бессонницей. Поэтому ориентируйтесь на реакцию своего организма и откажитесь от кофеина, если видите его негативное воздействие на сон.

Жирная пища

Эксперименты доказывают, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна.

Однако есть одно исключение из этого правила: жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, наоборот, помогает заснуть. Дело в том, что она способствует выработке серотонина. В одном исследовании выяснилось, что люди, съедавшие перед сном немного мяса атлантического лосося, засыпали быстрее, чем те, кто употреблял курицу, говядину или свинину.

Алкоголь

Этанол плохо влияет на циклы быстрого сна, во время которого мы видим сновидения. Поскольку именно от этих циклов зависит восстановление сил, получается, что алкоголь лишает вас отдыха даже ночью. Кроме того, длительное употребление спиртного может нарушить суточные ритмы и привести к бессоннице.

Читайте также: 

1. Сырный хлеб из Италии с зеленым луком и чесноком

2. Готовим вкусные фаршированные булочки: 5 лучших начинок

3. Как засолить сало в рассоле: чудный деликатес