Какие наши ежедневные привычки вредят нашему здоровью? Ученые нашли ответ на этот вопрос, и мы с радостью представляем их результаты исследований в нашей подборке.
- Душ каждый день
В действительности, человеку нет необходимости ежедневно принимать очистительные процедуры, поскольку таким образом нарушается естественный иммунитет кожи и организма в целом. Исследователи подсчитали, что здоровому человеку достаточно мыться раз в несколько дней. Но даже если вы не можете себе представить день без душа, хотя бы не используйте большое количество средств гигиены и не делайте слишком горячую воду.
- Восемь часов сна
Исследователи американского института исследования сна обнаружил, что 8 часов сна, на самом деле, способствует появлению синдрома хронической усталости. По мнению ученых, восьмичасовый сон является нормой только для детей. Взрослым же достаточно 7 часов, причем конкретно ночью рекомендуется спать не более 6 часов, а в дневное время отдыхать не более 15-20 минут. Эксперименты показали, что 15-минутная сиеста в течение дня заменяет дополнительный 1 час ночного сна.
- Сидение на унитазе
Неожиданно, но факт: в действительности, сидеть на унитазе вредно для нашего организма, поскольку нарушает перистальтику, работу кишечника и провоцирует возникновение различных заболеваний моче-половой системы у мужчин. Подходящей позы для своих «дел» ученые считают «позу орла», то есть сидение на корточках, как ее практикуют в некоторых странах до сих пор и как делали наши предки.
- Дыхание полной грудью
Дышать полной грудью – вредно. Это подтвердили исследователи Массачусетского университета в США. Правильным было признано дыхание именно животом. Дело в том, что когда мы дышим грудью, кислород застаивается в верхней части легких, что мешает правильному газообмену. Именно потому рекомендуют дышать, как малыши – животиками.
- Отдых после обеда
Ложиться спать после того, как поели – вредно. Это показали результаты еще одного исследования западных специалистов. Для нормального обмена веществ, после сытного принятия пищи, рекомендуется отправиться на неторопливую пешую прогулку.
