5 ежедневных привычек, которые на самом деле вредят здоровью

Какие наши ежедневные привычки вредят нашему здоровью? Ученые нашли ответ на этот вопрос, и мы с радостью представляем их результаты исследований в нашей подборке.

  1. Душ каждый день

В действительности, человеку нет необходимости ежедневно принимать очистительные процедуры, поскольку таким образом нарушается естественный иммунитет кожи и организма в целом. Исследователи подсчитали, что здоровому человеку достаточно мыться раз в несколько дней. Но даже если вы не можете себе представить день без душа, хотя бы не используйте большое количество средств гигиены и не делайте слишком горячую воду.

вредные ежедневные привычки

  1. Восемь часов сна

Исследователи американского института исследования сна обнаружил, что 8 часов сна, на самом деле, способствует появлению синдрома хронической усталости. По мнению ученых, восьмичасовый сон является нормой только для детей. Взрослым же достаточно 7 часов, причем конкретно ночью рекомендуется спать не более 6 часов, а в дневное время отдыхать не более 15-20 минут. Эксперименты показали, что 15-минутная сиеста в течение дня заменяет дополнительный 1 час ночного сна.

вредные ежедневные привычки

  1. Сидение на унитазе

Неожиданно, но факт: в действительности, сидеть на унитазе вредно для нашего организма, поскольку нарушает перистальтику, работу кишечника и провоцирует возникновение различных заболеваний моче-половой системы у мужчин. Подходящей позы для своих «дел» ученые считают «позу орла», то есть сидение на корточках, как ее практикуют в некоторых странах до сих пор и как делали наши предки.

  • сидеть на унитазе вредная привычка
  1. Дыхание полной грудью

Дышать полной грудью – вредно. Это подтвердили исследователи Массачусетского университета в США. Правильным было признано дыхание именно животом. Дело в том, что когда мы дышим грудью, кислород застаивается в верхней части легких, что мешает правильному газообмену. Именно потому рекомендуют дышать, как малыши – животиками.

вредная привычка дышать полной грудью

  1. Отдых после обеда

Ложиться спать после того, как поели – вредно. Это показали результаты еще одного исследования западных специалистов. Для нормального обмена веществ, после сытного принятия пищи, рекомендуется отправиться на неторопливую пешую прогулку.

вредная привычка отдыхать после обеда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *