Каким должно быть соотношение роста к весу и почему?

В моем случае изменения в фигуре начались сразу после замужества: съехала от родителей, устроилась на работу, начала по-другому питаться. Честно, перепробовала море диет, прежде чем начала бороться с проблемой лишнего веса конструктивно. Кто ж знал, что первым делом нужно определить соотношение роста и веса?

Более того, чтобы определить идеальный вес, не достаточно учитывать лишь рост человека. Тут важны и пол, и тип фигуры, и соотношение жира к мышцам, и даже склонность к хроническим заболеваниям. Все эти критерии учитываются в следующих таблицах соотношения роста и веса.

Соотношение роста и веса по формуле Лоренца

Формула Лоренца — это, наверное, самый простой способ определить, каким должен быть вес при вашем росте. При этом существует два варианта этой формулы. Каждым из них реально просчитать соотношение роста и веса. Рассмотрим первый вариант:

(х – 100) – (х – 150) : 2

*х равно росту человека

Пример. Мой рост 168 см. Первым делом отнимаем от него 100. Получается 68. Далее от 168 отнимаем 150. Полученные 18 делим на 2. Получается 9. Теперь отнимаем первое значение от второго: 68 – 9. Выходит, что при росте 168 мой нормальный вес составляет 59 кг.

Более упрощенная формула Лоренца выглядит так:

х : 2 – 25

*х равно росту человека

Пример. Возьмем мой рост 168 см и поделим на 2. Затем уже от этого числа (84) отнимаем 25. Таким образом получаются всё те же 59 кг при росте 168 см.

Идеальный вес в зависимости от типа фигуры

Конечно, с помощью формулы Лоренцо легко прсчитать свой идеальный вес. Но она, к сожалению, не учитывает такие важные факторы, как пол и телосложение человека. Последнее, в свою очередь, делится на 3 типа: астеник, нормостеник и гиперстеник.

Чем они отличаются:

Астеники имеют узкие кости и длинные конечности. Им свойственно наличие тонкой прослойки подкожного жира.
Нормостеники, в сравнении с другими типами, наиболее близки к параметрам нормы.
Гиперстеника выделяет невысокий рост и развитая мускулатура.

Если учесть то, что я по типу фигуры гиперстеник, то мой нормальный вес при 168 см колеблется от 58,8 до 66,5. В эти рамки вписывается идеальный вес, который показала формула Лоренца. А вот мужчине такого же телосложения при моем росте нужно весить не менее 62,9 и не более 71,1 кг.

Идеальный вес в зависимости от возраста

Вы не задумывались, почему некоторые люди с годами полнеют, а другие как-будто ссыхаются. Меня также волновало соотношение роста и веса в зависимости от возраста. Поэтому я обратилась к таблице Егорова и Левицкого. Признаюсь, их данные меня шокировали.

Учитывая исследования ученых, при росте 168 я в свои годы должна весить 68 кг. Это почти на 10 кг больше, чем показали предыдущие формула и таблица. Конечно, каким конкретно данным стоит доверять, это личное дело каждого. Следует лишь помнить, что любые стандарты относительны. А вам надо прислушиваться в своему телу.

Стоит заметить, что привести вес в порядок мне удалось благодаря правильному питанию и ежедневным пешим прогулкам. Ими я занималась всё лето, и теперь чувствую себя комфортно в своем теле. А это ли не главное? Делитесь с нами, какое соотношение роста и веса идеально для вас.

Будем ждать отзывов!

Затеяв генеральную уборку дома, Света случайно нашла второй телефон мужа. Увиденное там заставило пересмотреть планы на жизнь

— Ну что ты так торопишься? Нет бы поел нормально, — ругалась Света на мужа, наблюдая, как он запихивает омлет в рот, почти не разжёвывая.

— Свет, ну я опаздываю, бежать надо, — с набитым ртом проговорил Данил.

Света тепло улыбнулась, глядя на мужа.

— Слушай, если ты на пять минут опоздаешь, тебя никто не тронет. Ты же идеальный работник, всегда вовремя приходишь. И на кого, как не на тебя, надеяться, когда командировки? Ты вон несколько раз в год ездишь. Так что уж опоздание на пять минут они тебе точно должны простить.

— Ну это как-то нехорошо, — недовольно проговорил Данил, вытирая рот салфеткой. — Ну ладно, — он поднялся из-за стола. — Давай, дорогая, я побежал, — поцеловал Свету в щёку и отправился на работу.

Светлана тёплым взглядом проводила мужа, отодвигая занавеску. Она не могла поверить, как ей так повезло. Данил появился в её жизни как раз в тот момент, когда ей больше всего нужна была поддержка. Света тогда развелась с мужем, который в домашней обстановке был очень агрессивен. Долго она не могла понять, что не может быть с таким человеком.

Он контролировал каждый её шаг, её общение с подругами и, естественно, с другими мужчинами, и в один момент Света поняла, что так продолжаться не может. Она наконец-то решила развестись, но бывший муж не оставил её в покое, появляясь в местах, куда она часто ходила.

Иногда приходил на встречи с общими друзьями, и от таких людей Света без зазрения совести отказывалась. Именно тогда она познакомилась с Данилом. Он просто помог ей донести сумки с вокзала, они разговорились, и продолжили общение.

И видимо, с тех пор, как бывший муж понял, что Света теперь с новым мужчиной, он перестал появляться в её жизни.

Маме Светланы Данил сразу же очень понравился. Ну что ещё нужно было от мужика? Он казался во всём идеальным. У него была престижная работа в фирме, он никогда не сидел без денег, была собственная квартира.

В общении Данил был приветливый, не конфликтный, Свете всегда во всём помогал. Поэтому, когда Данил предложил Светлане выйти замуж, другого ответа у неё быть и не могло. Конечно же, она согласилась.

Единственное, что омрачало их отношения, это командировки Данила. Работа у него была серьёзная, всё время приходилось либо уезжать в другой город, либо улетать в другую страну.

Но Светлане пришлось с этим мириться ради любви. На другого мужчину она Данила не хотела менять. Когда родился ребёнок, с одной стороны, стало тяжелее. С другой, когда Данил опять улетал в командировку, Света могла провести время с маленьким Егором, и ей было уже не так тоскливо.

И вот прошло уже 5 лет с тех пор, как они были вместе. За это время у них не было никаких крупных ссор, а если возникали разногласия, то Данил всегда был готов пойти на компромисс. Света уже даже задумывалась, что как-то скучно жить без скандалов. Но эти мысли сразу же быстро отбрасывала, вспоминая свой предыдущий брак.

— Егор, какое ведро хочешь?

— Красное! — мальчик взял из рук матери ведро. Какой же у нее был хороший сын. Считай, в начальную школу только пошёл, а дисциплину соблюдает беспрекословно. Каждая генеральная уборка у Светы проходила в компании ребёнка.

Конечно, веселее было, когда Данил был с ними. Но в этот раз без него. Пришло время тщательно отмыть шкафы, помыть стены, разобрать весь собравшийся за год бардак. В конце концов, скоро Пасха. Хорошо, что Данил возвращается как раз на праздники.

Света уже думала, что надо ей наконец-то попробовать испечь кулич. Как раз удивит мужа, который как раз любил выпечку. Да и Егорка, конечно, обрадуется.

Начав убираться в спальне, Света нашла под кроватью рабочую папку Данила. Женщина покачала головой. Ну вот, разбрасывается такими важными вещами. А вдруг по работе ему папка эта нужна.

Вытащив документы, Светлана открыла тумбочку мужа и только хотела положить туда папку, как вдруг увидела там телефон. Неужели телефон дома забыл? И как же по работе будет связываться? И как она ему будет звонить? Зачем он вообще телефон в тумбочку убрал?

Света взяла в руки телефон и начала ходить из стороны в сторону, не зная, что делать с техникой. Но не лететь же к нему, не отдавать его. Постепенно женщина успокоилась. Наверное, как-нибудь уж справится. Может, дадут ему какой-нибудь временный. И тут, взглянув на телефон, Светлана поняла, что он совсем не похож на тот, которым пользуется муж.

Надо будет позвонить, спросить. И только Света хотела убрать телефон обратно, как вдруг на него поступило сообщение, от которого она чуть не выронила смартфон из рук.

— Солнышко, мы очень скучаем.

И сердечко. Нет, не может быть этого. Кто здесь присылает Даниле сердечки? Стоп, может, это вовсе не его телефон? Может, оставил кто-то или ещё что-нибудь? Может, он вообще его на дороге нашёл? Света боролась с желанием убрать телефон обратно в тумбочку или посмотреть, что же он скрывает.

Второе желание пересилило. Светлана нажала на кнопку разблокировки, надеясь, что на телефоне не стоит пароль. И к её счастью, его не оказалось. Хотя счастье — это последнее слово, которое могло прийти Светлане в голову, после того, как она посмотрела содержимое устройства.

Светлана сразу же открыла то самое сообщение. К нему была прикреплена фотография. На ней красовались незнакомая Светлане брюнетка и маленькая девочка. Но что больше всего шокировало Светлану, на этой фотографии стоял её муж. Данил обнимал брюнетку за плечи. А у девочки на фотографии были светлые волосы, совсем как у Данила.

Нет, не может этого быть…

Контакт, который прислал это сообщение, назывался Лизонька. Что ещё за Лизонька… Светлана пролистала все сообщения, которые увидела, до самого верха.

Лиза обменивалась с Данилом романтическими репликами, присылала откровенные фотографии, семейные фото с твоей маленькой девочкой, просто какие-то моменты из повседневной жизни. Уже было понятно, что это Лиза и Данил были связаны романтическими. Светлане хотелось думать, что это просто старый телефон Данила, и переписка тоже старая. Наверное, это его бывшая жена, с которой он уже не общается. Только непонятно, почему же он Светлане ничего не рассказал.

Но эта теория сразу же потерпела крах. Как бы Светлана не хотела себя обмануть, даты сообщения были совсем новые. И когда Светлана полностью осознала эту мысль, то сразу же опустилась на пол, прислонившись спиной к кровати. Это что, какой-то дурацкий сериал? Не может этого быть. Светлане даже страшно было мысленно произнести эти слова: вторая семья.

Светлане вдруг захотелось позвонить по этому номеру, сорваться на эту Лизу, сказать, что Данил её муж, и пусть она к нему не лезет. Или хотелось спросить её, как же так? Почему со Светланой всё это произошло? Обманывает ли Данил Лизу тоже? И уж совершенно Светлане не хотелось разрушать жизнь той маленькой девочке, которую она видела на фотографии. Всё же, дети не могут быть виновны в грехах своих отцов.

Тут из-за двери показался Егорка.

— Мам, я закончил свою комнату убирать.

Мальчик гордо посмотрел на Светлану. Светлана попыталась улыбнуться, глядя на сына, но вместо этого по щекам потекли слёзы. Теперь вместо своего маленького Егора она видела ту девочку с фотографии.

— Мама, что случилось? Ты ударилась? — Егор сразу побежал к маме и начал успокаивать её, гладить по голове. А Светлана никак не могла сдержать слёз.

— Давай, я подую, и всё пройдёт. Ты только скажи, где болит?

Светлана проплакала ещё несколько минут, но маленький ребёнок смог придать ей столько сил. Светлана быстро взяла себя в руки. Ради сына она будет готова на всё.

Когда муж вернулся домой, Светлана встретила его, как ни в чём не бывало. Выслушала, как у него дела на работе, посмотрела, как они играют с Егором.

— Через две недели улетаю в командировку, — сказал ей Данил перед сном.

— Хорошо. Лизе обязательно передавай привет.

Данил непонимающе взглянул на жену, а Светлана всё ему спокойно рассказала. Данил божился, что любит только Светлану и готов будет бросить ради неё Лизу. Но Света не понимала, как он может говорить такое. Неужели он готов бросить собственную дочь?

Скоро Светлану ждал ещё один развод. Ей тяжело было видеть страдания Егора, но им нельзя было больше тратить время на этого человека.

Светлана всё думала, сможет ли она вообще когда-нибудь доверять мужчинам. Она не знала ответа на этот вопрос. В её жизни был только один любимый мужчина, которого она будет любить до самого конца жизни. Только Егор.