Моя одногруппница Настя еще с университетских времен боролась с лишним весом. Она перепробовала все популярные и непопулярные диеты, регулярно занималась в зале. Но желаемого результата всё не было. И вот я встретила ее на прошлой неделе. Выглядит она потрясающе! Оказывается, существуют разные причины набора веса. И дело тут не только в питании и тренировках.
Насте повезло: она обратилась к толковому врачу, который и рассказал, почему ее попытки похудеть безуспешны. Кто бы мог подумать, что ей не нужно было мучить себя тренажерами и кефиром. Если и вы начинаете набирать вес вроде бы без причины, прочитайте эту статью!
Недостаток сна
Существует не одна, а целых две предполагаемых проблемы, связывающие неправильный режим сна и линий вес. Если вы поздно ложитесь, то, скорее всего, имеете привычку устраивать себе ночные перекусы. Как известно, это плохо влияет на фигуру. К тому же, когда вы недосыпаете, меняется уровень ваших гормонов. Они увеличивают чувство голода и уменьшают ощущение насыщения после еды.
Стресс
Так уж наши организмы устроены: когда мы нервничаем, мозг переходит в «режим выживания». Он вырабатывает «гормон стресса» — кортизол, из-за которого наш аппетит повышается. Более того, многие имею привычку «заедать» стресс. Идеальное сочетание для набора лишних калорий.
Антидепрессанты
Некоторые антидепрессанты могут иметь такой негативный эффект, как набор веса. Если вы заметили, что, начав принимать таблетки, стали поправляться, хотя ваш образ жизни остался прежним, обратитесь к вашему врачу. Более того, некоторые люди набирают вес из-за улучшения самочувствия.
Отказ от курения
Многие люди, бросающие курить, начали замечать, что набирают лишние килограммы. Не просто так, ведь они начинают испытывать чувство голода, потому что нужно как-то «заесть» желание покурить. Не переживайте: уже через несколько недель это пройдет. И, безусловно, отказ от курения — одно из лучший решений в вашей жизни.
Менопауза
Безусловно, многие женщины начинают набирать вес в период менопаузы. Тут играют роль несколько факторов. Это, конечно, и изменение уровня гормонов, и замедление метаболизма, и перестройка образа жизни.
Самое время пересмотреть свое питание. К тому же нужны физические нагрузки. Это необязательно изматывающие тренировки в зале. Попробуйте бег, катание на велосипеде или йогу.
Гипотиреоз
Это состояние, которое вызвано длительной нехваткой гормона, вырабатываемого щитовидной железой. Безусловно, симптомы неприятные: слабость, усталость, набор веса. Без этого гормона замедляется метаболизм, из-за чего и могут появляться лишние килограммы.
Прежде чем садиться на изнурительные диеты, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, достаточно будет просто восстановить работу щитовидки.
Противозачаточные средства
Бытует мнение, что комбинированные противозачаточные таблетки влияют на набор веса. Действительно, у некоторых пациенток наблюдается такой побочный эффект из-за задержки жидкости. Еще бы, ведь и тут свое дело делают гормоны. Обычно такие последствия недолговременные. Но, если вас это беспокоит, посоветуйтесь с вашим врачом.
Причины набора лишнего веса могут быть разными. Внимательно следите за своим здоровьем и не упускайте каких-либо изменений. Кроме того, обязательно обращайтесь к врачу, сдавайте необходимые анализы и проходите ежегодные обследования. Это поможет выявить причину изменений вашего организма на самом начальном этапе. Будьте здоровы!
Читайте также:
С жиру бесишься – это когда ты жирная, и тебя это бесит