Худеем: как убрать объемы?

Иногда женщинам не нужно худеть — вес вполне нормален, но, почему же, даже леди, не страдающие ожирением, задаются вопросом «как убрать объемы», и не перестают твердить как убрать бедра и живот?

Все просто — вес устраивает, не устраивают объемы.

Как это может быть? Элементарно — внешнее восприятие нас с вами базируется на сантиметрах, выбор размера одежды в магазине тоже зависит от сантиметров, а не от килограммов веса. Именно поэтому мы слышим, что вес мало интересует женщин — куда важнее убрать объемы (сантиметры), которые (вот незадача!) всегда образовываются там, где им совсем не рады!

Как убрать объемы?

Самый эффективный способ это питание + фитнес. Лучше отдать предпочтение не качалке, а активным групповым занятиям. А после занятий можно еще побегать и закрепить все это скакалкой — посмотреть отличный вариант Вы можете тут. И уделите большое внимание питанию.

Теряя вес и избавляясь от жира, обратите внимание, что эффект будет заметен не только в снижении цифры, которую показывают весы (если у вас слишком большой вес, тогда вам понадобятся аналитические весы). Произойдет сокращение объемов и уменьшение процентного соотношения жира в организме, а также снижение уровня холестерина, что самым положительным образом скажется на здоровье. Не нужно впадать в панику из-за того, что стрелка весов застыла на одной отметке, и, несмотря на продолжение вашей программы стройности, не желает двигаться с места.

Дело в том, что структура жира подобна губке — при малом весе он занимает в организме довольно большие объемы — поэтому, отложите в сторону весы и возьмите сантиметр — объемы, скорее всего, продолжают уменьшаться. А это значит, что жир отступает и его содержание в организме сокращается. Ведь жировые запасы организма сосредоточены не только на бедрах, талии, руках и прочих видимых частях нашего тела — внутренние органы тоже окружены жировой прослойкой.

Самым действенным способом борьбы с жиром считаются упражнения: чтобы его победить мы бегаем, прыгаем на скакалках и батутах, качаем пресс и занимаемся силовыми видами спорта. Но одни лишь тренировки неспособны полностью избавить нас от лишнего жира и убрать объемы — они только укрепят мышцы, но вряд ли избавят от жировых отложений в проблемных областях.

Это невозможно, потому, что проработка некоторых глубинных мышц — дело непростое, мы можем заставить работать ноги и руки, а вот грамотно нагрузить мышцы пресса и спины — уже гораздо сложнее. Хорошим подспорьем в снижении объемов могут стать танцы для похудения — восточные или ритмичные современные, здесь все зависит только от вашего вкуса.

Но как быть, если упражнения и танцы не слишком эффективно убирают объемы (сокращают сантиметры проблемных зон)? Единственный выход здесь — конечно, правильное питание! Ведь наша цель — обретение заветной стройности, а это не только сброшенные килограммы, но и сантиметры!