С чем у вас ассоциируется слово «диета»? Наверняка с чем-то негативным: это своеобразное ограничение себя в чём-либо вкусненьком, лишения, возможно, даже страдания! Некоторые диетологи считают, что в этом-то и кроется подвох: любая диета будет тщетной, ведь человек подсознательно противится всем ограничениям. Нужно сделать диету образом жизни, и тогда всё получится без особых трудов. Впрочем, разговор не об этом, а о, скажем так, новом типе диеты. Это банановая диета.
Многие врачи рекомендуют следовать этому режиму питания. Это кажется вовсе не сложным, ведь ограничивать себя в еде придётся всего лишь четыре дня. Взамен же можно сбросить четыре килограмма лишнего веса, уверяют диетологи! При этом не только диета, но и в принципе регулярное употребление в пищу этих замечательных жёлтых фруктов крайне полезно для организма: бананы насыщают энергией, благотворно воздействуют на пищеварительную систему, а также делают кожу упругой и мягкой. Итак, в чём же смысл банановой диеты?
В основном другие виды ограничения себя в пище перво-наперво исключают из рациона сладости. Спешим обрадовать сладкоежек: бананы – очень сладкий фрукт, так что вам не придётся отказываться от любимого вкуса. Кроме того, банан – настоящий природный энергетик: он утоляет голод и заряжает энергией. Среди всего прочего, практически не существует риска переедания, ведь один, ну максимум два фрукта – более чем достаточно, чтобы насытиться. Одни плюсы, не правда ли?
На семьдесят четыре процента бананы состоят из обычный воды. Всё остальное пространство занимают углеводы (отсюда и энергия, и быстрое насыщение) и фруктоза. Такое сочетание делает эти фрукты исключительно полезными для организма. К слову, если вы занимаетесь каким-либо спортом, рекомендуем вам съедать небольшой бананчик за пятнадцать-двадцать минут до тренировки. Это прибавит вам сил и бодрости!
Итак, если вы решились на банановую диету, то купите в супермаркете от четырёх до восьми бананов. Этого вам прекрасно хватит на день. В совокупности с водой и молоком, на ближайшие четыре дня это – ваша главная еда. Кушать бананы можно в любом виде. Можно есть их, что называется, «сырыми», можно заливать молоком, можно приготовить микс в блендере – вариантов масса! Первый день вам будет тяжеловато, и это понятно, но уже со второго дня всё наладится и вы перестанете испытывать какой-либо дискомфорт.
Отдельно следует рассказать о том, что будет происходить с вашим телом во время банановой диеты. Поскольку организм начнёт получать пищу, отличную от привычного рациона, в кратчайшие сроки происходит освобождение от шлаков и токсинов. К слову, эффект детоксикации отлично усиливает вода. И не забывайте о том, что в бананах содержится гормон счастья – серотонин. С такой диетой вы не будете впадать в депрессию, а наоборот, станете чувствовать себя лучше, бодрее и веселее! Кроме того, банановая «голодовка» прекрасно помогает убрать лишний жирок с талии, делая её более узкой и стройной. Короче, сплошные плюсы!
Многие люди сперва были настроены скептически касаемо такого способа похудеть и провести детоксикацию организма. Однако после того, как за четыре дня уходило по три-четыре килограмма, все воочию убеждались в пользе банановой диеты. Попробуйте и вы!
Вкуснейший торт без выпечки. Свари всего 1 стакан манной крупы!