Если ваша мама выглядит очень молодо, то это и хорошо, и плохо. Да, скорее всего, вы унаследуете её гены и будете так же здорово выглядеть в будущем… Но сейчас окружающие постоянно называют вас сестрами и просят номерок такой красивой мамы! Они прямо как подружки…

Конечно, в интернете полно разных секретов молодости, но некоторым это просто дано. Только посмотрите нашу подборку фотографий, доказывающих, что возраст – просто цифра!

1. Ванесса Уильямс и ее дочь Джиллиан Херви

«Клянусь, Ванесса Уильямс выглядит одинаково потрясно все мои 27 лет!»

2. Эта мама может меняться шмотками со своей дочкой как с подружкой

Стройная, стильная, и только посмотрите, как молодо она выглядит! Её точно приглашают на каждую вечеринку дочки!

3. Эта мама выглядит так же, как и её дочки

Не можете найти её? В самом низу фотографии. И стоп, у нее три ребенка, а она по-прежнему так круто выглядит?!

4. Кто из этих жгучих красоток дочь?

Где тут мама?

Маму тут найти ну просто не представляется возможным. Но вы всё же попытайтесь…

5. Это тайваньские красотки

Угадайте, сколько лет этим девушкам? 36, 63 и 41 год! ☝Говорят, вода и овощи помогают замедлить процесс старения… Кто-нибудь, принесите мне скорее несколько бутылок воды и корзину с овощами!

6. Этих двоих всё время путают

«В Facebook мне твердят, что вы выглядим одинаково. Я знаю, что мы похожи, но думала, все преувеличивают. Сейчас я увидела ЭТО. Да, как я ошибалась!»

7. Эта мамочка может пойти потусить с твоими друзьями в бар

Ну а почему нет? Они выглядят как сестры!

8. Валери Моррис Кэмпбелл и ее дочь Наоми Кэмпбелл

Самой Наоми уже почти 50, вы можете в это поверить? Пожалуйста, скажите, где находится этот источник вечной молодости!

9. Эта мама похожа на сестру своей дочки

Да, конечно, улыбка – это ключ к молодости, но сколько же она должна смеяться, чтобы выглядеть так потрясающе?

10. Это мама близняшек, но вместе они похожи на тройняшек

Вы вообще найдете её на фото, если мы не скажем вам, где она?

11. Джорджи Смедли и ее дочь Джаз Смедли

Наверно, если вы с мамой лучшие друзья, то и начинаете выглядеть одинаково.

12. Я и мини я

Её дочке точно не надо беспокоиться о том, как долго она будет молодо выглядеть.

13. Ясмин Ле Бон и ее дочь Амбер Ле Бон

На самом деле, мы даже сами запутались, где здесь 53-летняя модель, а где 28-летняя дочь…

14. Эта мама выглядит даже моложе своей дочери

Они обе выглядят великолепно, но на этом фото мама, правда, похожа на младшую сестру своей дочери.

15. Эта мама выглядит очень стильно и молодо

Девушка подписала под фото, что очень хочет выглядеть через 20 лет, как её мама сейчас. И это понятно

16. Полина Максимова и ее мама Светлана

Мама Полины выглядит даже моложе дочки! И они обе так великолепны. В чем секрет? Может быть, в халате? Тогда мне срочно нужен такой!

Упражнения, которые помогут избавиться от складок на спине и боках.

Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый спасательный круг вокруг талии.

Появляются они легко, а вот избавиться от них… Сложно, но вполне возможно. Нужно просто немножечко усилий.

Редакция  предлагает самые эффективные упражнения для боков и спины. Ты заметишь результат уже через 2 недели регулярных тренировок!

Как быстро убрать бока — 7 лучших упражнений!

1. Наклоны вперед

Самое простое упражнение, но очень эффективное. Кроме того что оно помогает привести мышцы спины в тонус, это упражнение еще и очень полезно для позвоночника. Согласно даосским традициям, чем больше мы наклоняемся, тем дольше живем.

Как выполнять: встань прямо и поставь ноги на ширине плеч. Наклонись вперед, не сгибая ноги в коленях. Тянись к полу настолько, насколько это возможно. Делай всё аккуратно, без резких движений и по мере своих возможностей. Сделай 2–3 подхода по 15 наклонов.

2. Наклоны в стороны

Очень эффективное упражнение! Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполняй короткие наклоны сначала в одну сторону, потом в другую. Эффективнее выполнять это упражнение с гантелями, но начать можно без них. Сделай 3 подхода по 15–20 наклонов в каждую сторону.

3. Отжимания

Всем знакомое упражнение, хоть и далеко не самое любимое. Но именно оно поможет привести в тонус мышцы рук, спины и груди. Техника проста: прими упор лежа, опускай и поднимай корпус, сгибая руки в локтях. Начинай с малого и постепенно дойди до 20–30 отжиманий.

Очень важно отжиматься правильно, и это видео поможет тебе научиться. Всего 5 простых шагов!

4. Поза лука

Эффективность этого упражнение проверена лично, оно приводит мышцы в тонус и результат чувствуется уже после пары занятий. Тут всё просто. Ляг на живот, руки вытяни вперед и прогнись, одновременно поднимая голову, руки и ноги вверх. Обхвати лодыжки руками, сделай глубокий вдох и задержись в этом положении на несколько секунд.

Выдохни и вернись в исходное положение. Достаточно одного подхода.

5. Лодочка

Позвоночник будет благодарен тебе за это упражнение! Ляг на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно подними руки и ноги, прогибая спину. Задержись в этом положении на несколько секунд. Сделай 3 подхода по 15–20 повторений.

6. Подъемы на шаре

Гимнастический шар — очень полезная вещь, особенно если ты следишь за своей фигурой. С ним есть множество хороших упражнений, и это одно из них. Ляг животом на шар, ноги на полу на ширине плеч, ладони на затылке. Поднимай и опускай плечи и верхнюю часть спины, старайся держать шею прямо. Сделай 2 подхода по 15 раз.

7. Мостик

Это очень классное упражнение, но его нельзя выполнять без подготовки. Мы рекомендуем приступать к нему только после двухнедельного выполнения предыдущих упражнений.

Это видео поможет научиться делать мостик из позы лежа.

Работа над собой и своим телом — это долгий и сложный процесс. Но если ты уже начинаешь путь к идеальной фигуре, не останавливайся ни перед чем. Усилия, сила воли, настойчивость — и мечта станет реальностью!

Часто бывает сложно найти мотивацию для тренировок. Если у тебя есть секреты на этот счет, делись с нами в комментариях.