«Переехал в пустующую родительскую квартиру. При перестановке обнаружил заначку в $ 1 000, датированную апрелем 2004 года. Как порядочный сын, вернул ее родителям»

• Будет весело, если заначку сделал только один из родителей. © iqvolovpi / Pikabu
• И притом вовсе не забыл о ней. © ScorpiusGTR / Pikabu

«Нашел сокровищницу в своей ванной комнате. Прямо в шкафчике, который висит над раковиной»

«Переехала в новую квартиру и наткнулась на кусок скотча, который был закрашен краской и приклеен к книжной полке. Под скотчем скрывалась тайна»

«Мыл зеркало и обнаружил за ним потайной шкафчик. Блин, а я ведь 4-й год живу в этой квартире!»

«Мой друг переехал в новый дом. Это оставили предыдущие хозяева»

«Друг обнаружил в этом доме небольшую проблему в виде термитника»

«Въехал в новую квартиру. Делал ремонт и при снятии старого паркета обнаружил спрятанный сверток, бережно обернутый в скотч. Любопытства ради решил его раскрыть. Меня прокляли?»

• В поликлинику сходи — там тебе переведут. © temitch91 / Pikabu
• Скорее всего, это просто оберег. Такие пишут, а потом носят на груди в кожаном треугольном мешочке. Типа амулета.

«Когда сняли квартиру, обратили внимание, что у соседей на балконах лежат грецкие орехи. А вскоре узнали, для кого»

«Обнаружил жуткую комнату на чердаке. Металлическая решетка на двери, встроенный свет, зеленые стены и низкий потолок. Мне пришлось нагнуться, чтобы сделать эти фото»

«Я думал, что мой дом построили люди, пока не нашла вот это»

Доводилось ли вам находить что-нибудь этакое в своем жилище? Что это было?

Аманда Вуд весила 158 кг: как она похудела без диеты?

Рассказываю. Эту женщину зовут Аманда Вуд, в 2015 году она весила 158 кг. Когда из-за лишнего веса у Аманды появилась угроза заболеть диабетом, женщина решила менять свой вес и жизнь.

Я знаю, что ничего не дается просто так, по мановению волшебной палочки. Если дело касается похудения и работы над своим телом, то это именно работа. И самое досадное, во всяком случае для влюбленного в кулинарию, — это жесткие ограничения в еде. Но постойте, кажется, я нашла способ похудеть без диеты, здоровое и эффективное решение. Вернее, три решения.

 

Она не стала тратиться на посещение дорогих фитнес-центров и страдать от опасных диет. При этом добилась фантастических результатов: за год сбросила рекордные 40 кг, а за следующий еще 30! Причина проста: Аманда всего лишь немного изменила свой образ жизни. Вот три шага, которые можете сделать и вы.

Как похудеть без диеты за три простых шага

Шаг первый

На лишние килограммы всегда влияют физические нагрузки, но это не значит, что нужно тут же идти и поднимать штангу. Достаточно активничать всего 20 минут в день. Это не только поможет похудеть без диеты, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Выберите, что вам больше нравится: езда на велосипеде, волейбол, ходьба или плавание. Откажитесь от лифта: даже подъем по лестнице на 5-й этаж будет отличным способом активности. Умеренные физические нагрузки должны быть в вашей жизни обязательным пунктом. Аманда 3 раза в неделю старалась выполнять базовые физические упражнения из пилатеса. Когда тело адаптировалось к нагрузкам, записалась в спортзал.

Шаг второй

Контролируйте, что и сколько вы едите. Задание довольно непростое, поскольку привыкшему постоянно насыщаться организму нужно будет адаптироваться к новым условиям. Однако это не значит, что вам придется отказаться от любимых деликатесов.

Аманда не следовала специальной диете. Она скорректировала рацион так, чтобы суточный объем калорий оставался в диапазоне 1600–1800. При этом на 35 % состоял из углеводов, на 25 % из жиров и на 40 % из белков.

Вам просто следует научиться более грамотно рассчитывать порции и постепенно переходить на продукты, богатые белком и клетчаткой. Следует помнить: чтобы похудеть без диеты, наедаться перед сном крайне неразумно.

Шаг третий

Пожалуй, главный совет Аманды состоит в том, чтобы быть добрее к себе. Не ставьте себе несбыточных целей. Жить в умеренности и сбросить за 2 месяца 5 кг гораздо проще, чем жить в строгих рамках стараться лишиться 20. Раз в неделю расслабляйтесь, балуйте себя любимыми вкусностями. «Никто не идеален. Главное — не сдаваться!» — говорит женщина.

Вот такие уроки преподносит обычная девушка Аманда, которая просто перестала есть всё подряд и занялась собой. Больше мотивации и фото можете найти в Инстаграме Аманды. Как видите, они приносят результаты! Между тем Аманда собирается развить свой успех и похудеть еще больше.

История 37-летней Аманды доказала, что обрести стройность можно в любом возрасте и с разными физическими данными. Меня она необычайно вдохновила, а вас? Наверняка вашим худеющим подругам будет нелишней такая порция мотивации, поделитесь с ними статьей!

Читайте также: 

1. Люды, которые встали на борьбу с лишним весом: 16 побед

2. Кристина весила 320 килограмм, но умудрилась похудеть до 80-ти!

3. Увидев себя на фото мама 4-х детей решила сбросить вес